Mental Support tips

• Platform Stress de baas
• Wat kun je zelf doen
• Stress app
• Leestips
• Buddy tijdens de dienst
• gesprek met een coach
• contactpersonen per afdeling

Platform Stress de Baas

Samen voor mentale gezondheid in de zorg

Het Platform Stress de Baas is speciaal voor werkgevers en werknemers in de zorg en helpt uw organisatie bij goed werkgeverschap. Door inzicht te geven in hoe uw organisatie ervoor staat als het gaat om mentale gezondheid. En door informatie te bieden over hoe u uw organisatie en medewerkers zo goed mogelijk kunt faciliteren, ondersteunen of doorverwijzen.

Het platform wordt voorzien van hun specialistische kennis over werken onder stressvolle omstandigheden zoals tijdens de coronacrisis. Hiervoor werken we samen met Defensie (de Militaire GGZ), het Defensie programma Duurzaam Gezond Inzetbaar en ARQ IVP (expert bij ingrijpende gebeurtenissen).

Ga naar: Platform stress de baas.

Wat kun je zelf doen

• Ritme kan helpen om in balans te blijven; hou zoveel mogelijk een voor jou normaal ritme aan, en bewaak hierbij je grenzen;
• Blijf sporten/bewegen;
• Praat met de mensen om je heen, zowel op het werk als thuis;
• Zorg voor positieve afleiding;
• Zorg voor actieve ontspanning; waar krijg je energie van? Lezen, film kijken, spelletjes, wandelen, in de tuin, werken;
• Meditatie kan helpen, ook als je dit nog nooit gedaan hebt;
• Kijk op ik&spaarnegasthuis voor meer informatie en mogelijkheden die vanuit het SG geboden worden om fysiek en mentaal gezond te blijven.

Stress app

Het LUMC heeft een app geïntroduceerd die je inzicht kan bieden over je stressniveau. Informatie over de app en hoe je deze kunt gebruiken vind je via de volgende link: app-tegen-stress

Leestips

• Iedereen op de covid-afdelingen – maar ook daarbuiten – moet op zijn tijd zijn/haar hart kunnen luchten. In onderstaand artikel vertellen ervaren zorgcoaches waarom dat zo belangrijk is. Een aanrader om te lezen! https://www.lvsc.eu/persbericht-lucht-je-hart-gesprek-voor-mentale-ondersteuning-zorgprofessionals​ (ghn-mdd-5-11-20)
• De webinar opname en presentaties van de medische staf voor verpleegkundigen vind je op de vaktaal! intranet pagina van het verpleegkundig staf convent. (ghn 28-10-20)

Buddy tijdens je dienst

Een buddy is een collega aan wie jij gekoppeld bent tijdens een dienst. Hij/zij let op de signalen van stress die jij zelf niet meer (goed) bij jezelf waarneemt.

Een buddy kun je daarmee zien als een veiligheidsmaatregel voor jezelf. En uiteraard ben jij dat weer als buddy voor je collega.

Wat doe je concreet:

• Heb oog voor elkaar, steun elkaar en praat met elkaar. Geef elkaar ruimte om stoom af te blazen.
• Herinner elkaar aan basisbehoeften zoals drinken, eten, toiletgang, pauze nemen. Dat klinkt misschien overbodig, maar juist in tijden van stress voel je je lichaam minder goed aan en vergeet je aandacht te geven aan deze basisbehoeften.
• Signaleer en benoem bij elkaar eventuele stresssymptomen, zoals het verliezen van overzicht, vergeetachtig worden, kortaf reageren, etc.
• Bespreek met elkaar aan het einde van de dienst hoe het voor jou was.(bv: wat maakte indruk? Met welk gevoel ga je naar huis? Wat ga je doen om bij te komen?)

Laagdrempelig gesprek met vrijwillige coach

Heb je behoefte om stoom af te blazen, zoek je een luisterend oor of wil je sparren over een kwestie waar je mee zit, maak gebruik van een coach via ‘sterk in je werk’.

Een neutraal, onafhankelijke persoon met wie je over je werk kunt praten, over die ene dienst of situatie waar je steeds aan blijft denken. Een grote groep van deskundige coaches staat gedurende de coronacrisis voor je klaar.

Meld je aan via: sterkinjewerk-aanmelden

3.8 Haarlem

Marjon Ferwerda en Marianne Gommers

SEH Haarlem

Lonneke Akkerman en Saskia Haasnoot

1.4 en 2.5

Haarlem Cuun de Jong en Nicole Verheul

MDL Hoofddorp

Ingeborg den Hert en Madelon Hermesdorf

IC en 3.5

Marjon Ferwerda en Elsbeth Paddenburg

D3 Hoofddorp

Mirjam Alblas en Mariel Houweling

artsen en aios

Marijke Eurelings en Marie Jose van Schie